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人生
小時候覺得愛是本能，幸福是一件到了時間點理所應當發生的事情。但長大後才發現，親密關係沒有想得那麼容易：你可能總是愛上糟糕得很相似的伴侶，比如愛發脾氣或者搞失蹤；你渴望擁有一個美滿家庭，卻單身了一年又一年；屢屢失敗的感情經歷讓你「望愛生畏」，已經完全搞不懂自己要什麼。該如何找到對的人？怎麼找到適合你的人？如何找到合適的人？歡迎來到成年人的世界。
我一直覺得，對於成年人來說，沒有一個人可以和另外一個人自然、長久地待在一起。幸福的親密關係是一份珍貴的禮物，如果我們想要擁有，就要試著做些什麼。不想再一遍遍相愛、搞砸、分手了？進入親密關係前你或許應該知道的 6 件小事，希望給你一些啟發。
如何找到對的人？擇偶標準
你的擇偶標準是什麼樣的？每個人可能都有一套自己的準則：小眼睛、工作、文青等。但它們可能並不是真的。研究發現，在決定和誰開展戀愛關係之前，配偶偏好並沒有明顯的功能作用。換句話說，人們很難預測自己會愛上什麼人（Paul W.; Finkel， Eli J. 2008 ）。你可能發現自己最有感覺的人，和最初的理想伴侶準則相去甚遠。喜歡美女的男人會愛上一個長相平庸的姑娘，喜歡聰明的人最後選擇了頭腦簡單的人。
這提醒我們，不必過於僵化追求所謂的擇偶標準，在一開始就扼殺了愛的可能性。聽從心的選擇，它會把你帶往正確的地方。
如何找到對的人？學會妥協
我的朋友是戀愛達人，在第 N 次分手後向我們哀怨：「我怎麼就遇不到好男人呢」？如她所言，前男友們的毛病各有千秋，有的沒上進心、有的冷暴力、有的花心。事實上，「好男人」不存在。是的，人都有缺陷，你有缺陷，你現在或未來的生活伴侶也是如此，有缺陷是人類定義的一部分。這點和租房很像，你永遠無法找到一個百分百滿意的房子，原因很簡單，你的錢不夠，所以不得不在位置、坪數中做出取捨。
有時候，人們抱怨不知道想要從一段關係中得到什麼，恰恰是因為他們什麼都想要。但這樣的結果往往是什麼都得不到。你要做的就是，確定對你來說最重要的伴侶特質，然後，對其他東西進行妥協。如果你非常需要一個情緒穩定的伴侶提供情緒支持，可能就要接受關係的平淡；你無法忍受拮据的生活，就要準備好一個有事業心的伴侶或許不會花很多精力在家庭上。放下對完美的想像，才能收穫能在真實生活中紮根的幸福。
如何找到對的人？對的人有哪些特徵？
我們可能會因為各種原因被一個人吸引，但它們不一定和親密關係有關，正如一個有才華的設計師不一定是好的丈夫，一個熱愛小動物的人在親密關係中可能非常冷漠。作為伴侶，那些和親密關係有關的特質對你的影響會更大，比如：
親和性
親和性更高意味著體貼、善良、慷慨、值得信賴、樂於助人，並願意與他人妥協（Rothmann S， Coetzer EP， 2003）。他們對人性有樂觀的看法，在生活中也大都有著健康良好的人際關係。另外，不要小看對方對待他人的糟糕行為（如暴力），這樣的人不會因為進入親密關係就變得友善。
依戀模式
戀愛關係中的安全型人群更容易維持一段穩定的依戀關係，他們既不會一味迴避親密，也不會為愛失去理智。安全型依戀的人會比其他類型的人自我表露更多（Keelan & others， 1998 ），一個人的自我表露會引發對方的自我表露，在這個過程中，雙方的依戀程度會越來越深。
溝通能力
善於溝通是建立親密關係被低估的能力。一項研究發現，使夫妻關係能夠長久維持下去的因素並不是人們通常以為的兩人三觀一致、門當戶對等，而是夫妻兩人有沒有和解的能力。穩定發展的親密關係總能以溫和、積極的方式處理衝突，並相互支持（John Mordecai Gottman， 2012 ）。下次遇到心動的伴侶，你可以試著問問自己：
「這個人最吸引我的是什麼，是不是非要進入親密關係才能得到？對方在親密關係中表現出來的特質，我喜歡嗎？」
如何找到對的人？別在意世俗眼光
你一定經歷過這樣的場面：當一場音樂會結束時，前排的讚賞者起立鼓掌，緊跟其後具有同樣感受的人也起立鼓掌。可是，你還想坐著（這位演講者根本就不代表我的觀點）。但是，當起立鼓掌的浪潮掃過時，你開始坐立不安。成為少數與眾不同者，真的很不容易。
單身也是如此，社會總給單身人士施加壓力，你可能因為害怕成為社群網站裡最後一個單身的朋友，害怕孤獨終老，或者害怕被父母評判，而匆匆進入關係。這意味著進入親密關係的動因不是愛，而是恐懼——恐懼讓我們在選擇伴侶時變得盲目。一個朋友在 30 歲的關卡陷入前所未有的焦慮，為了避免成為「大齡剩女」，她在半年內瘋狂相親，很快和一個相親對象將結婚提上日程。結果可想而知，因為各種矛盾鬧得不歡而散。
被剩下來的「恐懼」預設婚姻是健康或幸福的保障，卻忽視了不幸福婚姻的巨大代價。研究表明，與婚姻美滿者相比，婚姻不和諧者抑鬱症的患病率會高出 10 倍（O’Leary & others， 1994 ）。在婚姻破裂後，主觀幸福感的水平不會完全恢復，離婚似乎會讓你的幸福水平留下永久的傷痕。相比較恐懼單身，我們更應該恐懼的是和錯誤的人度過不愉快的人生時光。
如何找到對的人？主動出擊
與單身壓力矛盾的是，對尋找伴侶過於積極的態度也會讓人感到羞恥。人們可能羞於承認在約會軟體中找到了另一半，認識伴侶最體面方式是靠運氣，讓浪漫成為嚮導，隨機撞到他們，或者被熟人主動介紹。
如果你尋找一份工作或者開一家公司，絕不會把它交給運氣，你會更加主動、盡可能地嘗試、聽取各種建議。約會也是如此，你不能在每個週末的晚上坐在家裡的沙發上，等待好運的到來。或者在對你表示好感的追求者裡挑挑揀揀，期待撞上那個對的人。主動出擊、擴大選擇，可以讓我們把選擇幸福的權利掌握在自己手中。所以，去做喜歡的事，去投入地生活。
如何找到對的人？學習善待自己
前陣子和一個諮詢師朋友聊起心理學到底有什麼用：「哪怕我們不斷認識自己，對自己好，也不代表能有很好的親密關係，就不會遇見糟糕的人。」「是呀，不能，諮詢師也不能保證你一定幸福。但至少，你知道怎麼對自己好，就不會允許別人用糟糕的方式對待你。哪怕遇上了，躲開就是了，不會在泥淖裡一直糾纏。」或許這才是進入親密關係前最不應該忽視的，知道怎麼對自己好——讓我們有能力甄別傷害和保護自己，除此之外，也更容易在親密關係中感受到幸福。
研究發現自卑的人傾向於低估伴侶對他們的欣賞程度，對關係的滿意程度也較低（Murray & others， 2000 ）。這不難理解，若你對自己信心不足，也可能會對你們的關係持悲觀態度。對自己感覺良好，才會對伴侶更有信心。歐文・亞隆說過：「一個人並不是找到關係，而是建立關係。」這意味著幸福是一種選擇，也是一種能力。或許不存在那個唯一的對的人，有能力幸福的人和誰在一起（包括自己）都不會過得太差。
《虎嗅網》授權轉載
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