請假不再尷尬！10種常見請假理由總整理、請假溝通技巧

不論是學生還是上班族，請假這件事總是會遇到──但請假不只是「說一聲」而已，什麼理由能講？怎麼說才不會被質疑？說多了會不會踩雷？本篇就幫你整理出最常見的 10 種請假理由，附上話術範例、適用情境與注意事項。只要照著說，無論是 LINE 傳訊、打電話、寫信都能套用，讓你請假不尷尬、主管不為難。

10 種常見請假理由＋話術範本

常見請假理由1：感冒或身體不適

無論是突如其來的感冒、發燒、喉嚨痛，還是身體整體倦怠，都屬於最常見的請假理由之一。畢竟健康第一，當身體發出警訊時，休息反而是提升工作效率的最好方法。許多公司對於這類「生病請假」相當理解，只要備妥病假單或即時通報主管即可。關鍵字像是「感冒請假怎麼說」、「身體不舒服請假範例」等，都是搜尋熱度高的職場話題。別硬撐，病了就該勇敢說請假，才是對自己和同事最負責的態度！

常見請假理由2：家人身體不適需照顧

當家人突然生病、住院或需要陪同就醫時，許多人會選擇申請「家庭照顧假」。這不僅是法律保障的權益，也是現代職場越來越重視的同理心展現。照顧年邁父母、幼小孩童或配偶，無論是臨時狀況還是例行安排，都是合理請假的原因。搜尋「家庭照顧假怎麼請」、「家人生病請假理由」等關鍵字，就會發現這早已不是個案，而是許多上班族共同的生活日常。愛家人，也別忘了照顧自己的人際與職場關係喔！

常見請假理由3：家裡突發狀況（漏水、跳電）

天有不測風雲，家中突如其來的漏水、跳電、瓦斯外洩等突發狀況，往往讓人措手不及，也無法安心工作。這類「生活緊急狀況請假」雖然聽起來生活化，但在許多公司仍屬於合理的請假原因。記得第一時間拍照、通報公司，誠實說明狀況，多數主管都能理解。尤其是居住在老舊公寓或雨季時節，更容易遇到類似突發狀況。搜尋「漏水請假範本」、「家裡跳電要怎麼請假」這類關鍵字，也是不少網友的真實需求！

常見請假理由4：看診或追蹤就醫

不論是定期健康檢查、慢性病追蹤，還是牙齒治療、眼科檢查，「就醫請假」在職場中極為常見。許多公司會提供病假、特休，甚至彈性工時讓員工能安心就醫。記得事先安排時間、主動告知主管，若能附上醫院證明，更能避免日後爭議。這類情境下的SEO熱門詞包括「看醫生請假理由」、「追蹤檢查請假怎麼說」，都顯示出員工對於這類需求的重視。別忽視小病，也別讓健康成為工作的絆腳石！

常見請假理由5：心理壓力大、需喘口氣

職場壓力山大，當你感覺情緒低落、焦慮、甚至影響到睡眠與專注力時，適時請假給自己一點空間，其實是一種自我照顧的表現。雖然不像感冒那樣明顯可見，但心理健康同樣重要。越來越多公司開始關注員工的「心理健康假」、「充電假」，鼓勵員工休息、調整步調。搜尋「壓力大請假怎麼說」、「需要放假理由」等詞，也顯示大家對這議題的共鳴。別害怕承認累了，放自己一天假，才能走更長遠的路。

常見請假理由6：生理期不適

對不少女性而言，生理期的頭痛、腹痛、情緒波動等症狀，實在難以忽視。幸好現在許多企業已提供「生理假」制度，保障女性在特定日子裡能有更多彈性與體貼。只要依規定申請，無需額外證明，主管通常也能體諒。搜尋「生理假怎麼請」、「月經來請假理由」等關鍵字的熱度，正說明這是女性職場請假常見但需要更多理解的議題。工作再忙，也請記得善待自己的身體！

常見請假理由7：陪伴家人辦事

有時候家人需要我們陪同辦理重要事務，像是長輩去銀行開戶、孩子學校開會、配偶就醫等，這些都屬於合理請假理由。儘管不一定屬於緊急事件，但「陪伴家人」本身就是一種責任與溫暖的展現。與主管坦白說明原因，並提出補上工作進度的方式，通常會獲得理解與支持。搜尋「陪家人請假範例」、「非緊急請假理由」這類詞，也代表許多上班族對家庭與工作的平衡充滿挑戰。家庭和諧，職場才能長久發展！

常見請假理由8：辦理公務或文件

生活中總會遇到需親自處理的公務文件：報稅、換駕照、辦理護照、戶政業務等，不僅耗時，還多半只能在上班時間完成。這類「辦事請假」看似小事，但安排妥當其實也能展現良好時間管理能力。只要事前安排、明確告知請假時間與事項內容，主管通常都能理解與配合。相關關鍵字如「辦公文請假理由」、「處理私事怎麼請假」也是搜尋熱點。現代職場中，彈性與信任才是最長遠的合作基礎。

常見請假理由9：家有喪事／奔喪

面對至親離世的沉重時刻，情緒、時間與責任都讓人難以承擔。奔喪、參與儀式、處理後事，都是身為家人無可迴避的責任。台灣勞基法也規定「喪假」的法定天數，讓員工能有時間好好告別與整理情緒。請假時，簡單說明親屬關係即可，公司通常會給予最大支持。搜尋「喪假怎麼請」、「家人過世請假範例」等詞，就知道這是眾多上班族可能經歷的生命課題。給自己一點時間，悲傷與職場皆需溫柔以待。

常見請假理由10：搬家或租屋問題

租屋族一定懂，搬家不只是把東西搬過去那麼簡單，還得應對修繕、斷水電、開戶搬運等繁雜流程。如果突遇租約糾紛、臨時被迫搬家，難免得請假處理。雖然這類「生活變動型請假」在部分公司非明文假別，但只要誠實說明、時間合理，主管通常會給予理解。搜尋「搬家請假怎麼寫」、「租屋糾紛請假範例」等關鍵字，也說明了這是現代上班族常見的生活難題。生活有序了，工作才會更順心！

請假注意事項｜這樣做主管比較願意放人

• 提前說明，越早越好：臨時請假容易被打上負面印象，前一晚先講會比較有彈性空間。
• 簡潔明確，避免囉唆：不要鋪陳太多理由，清楚說出原因與時段即可。
• 安排職務代理人（上班族）：請假時若能說「我已請 XX 幫我處理 A 任務」，主管安心指數會暴增。
• 保持聯繫管道暢通：有些單位希望你請假期間仍可聯絡，記得不要直接消失。
• 避免太常使用同一理由：主管也有記憶力，常說「肚子痛」會被懷疑真假。
• 佐證資料視情況提出：例如就醫證明、租屋文件等，準備好比較穩當。

不同職場文化的請假差異

主管最不想看到的 NG 請假行為

• 連假前後夾請（疑似翹班）
• 一樣理由用到爛（像罐頭文）
• 臨時當天才講（打亂安排）
• 請假後直接失聯（同事氣炸）
• 態度懶散、不補交代（被記黑名單）

請假是一門「人際關係學」，不是你有權就能亂用，請得體面、講得合理，才會讓主管留下「這人可靠」的好印象。

結語｜會請假的人，也會上班

不要害怕請假，只要用對方法、把態度做好，請假不但能紓壓、處理生活事務，也能讓你以更好的狀態回到工作現場。這篇懶人包也可以當成你未來面對突發狀況時的萬用備案，存一份下來，總有一天會用到！

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