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人生
編者按：成功是透過發揮我們的優勢來實現的，而不是透過消除我們的弱點來實現的。本文介紹三種方法，教你如何把注意力集中在你的優點上，從而更快地獲得成功。本文譯自Medium，作者Jon Hawkins，原標題為Focus on Your Strengths to Reach Your Goals Faster，希望對您有所啟發。
根據心理學家艾莉森・萊傑伍德（Alison Ledgerwood）的研究，我們對世界的感知天生就是消極的。她的研究表明，失敗和缺點更容易停留在腦海裡。比起成功，我們更多的是反思失敗。無論我們取得了什麼成就，總有一部分人覺得自己是失敗者，這是很正常的。在自我反思的過程中，我們經常集中努力和注意力來提高自己，克服我們的弱點。但這削弱了我們做自己擅長的事情的能力。根據心理治療師 Laura Müller-Pinzle 的說法，這是因為人類天生就關注自己的局限性。
在一天只有 24 個小時的情況下，要想成功，我們必須集中精力，把實現目標的優先次序排在所有其他事情之上。把時間浪費在自身的弱點上，會大大減少我們成功的機會。這會阻止我們在自己擅長的領域發揮優勢。畢竟，用 David K Williams 的話來說：
成功不在於努力，而在於專注的努力。
樣樣通，樣樣不精，就沒有什麼了不起的。失敗不是什麼值得羞愧的事情，你不可能樣樣都做得很好。正如 Tom Rath 所說：
“ 如果你花一生的時間想做好每一件事，那你永遠都不會成功。 ”
因此，要想充分發揮自己的潛力，你需要把注意力集中在優點上，而不是缺點上。以下是實現成功的三種方法。
1. “ 成功很容易 ” 的錯覺
許多人都抱有輕易成功的幻想。人們很樂意炫耀他們的勝利，但當他們這麼做的時候，很少強調過去的失敗，以及他們曾經付出的努力。Thomas Oppong 把這種現象稱為成功的冰山錯覺。人們看不到成功背後所付出的代價和犧牲，我們只看到了最終的結果。
用 Mathew Syed 的話來說： “ 當我們見證非凡的壯舉時⋯⋯。我們是在見證一個以年為單位衡量的過程的最終產物。 ” 我們看不見的那些被淹沒的證據，是無數個小時的練習，這些練習是為了打造一場大師級的表演。 ”
人們通常低估新任務的難度。我們告訴自己： “ 如果他們能這麼容易做到，我也能。 ” 我們認為自己能在很短的時間內，達到同樣的結果。而在現實生活中，除非你天生就擅長某項任務，否則你要掌握所需的技能，就得花更長的時間。心理學家稱之為計劃謬誤，即低估完成未來任務所需時間的自然傾向。然而，通常情況下，當我們發現曾經低估了任務的難度時，我們就會選擇放棄。我們不會把事情做得更深入，而是轉移到另一個我們認為更容易的任務上。這種思維方式使我們把自己的精力分散得太厲害。我們總是忙於嘗試新事物，而忽略了我們真正擅長的事情。
柏拉圖（ 80 / 20 ）原理
1906 年，義大利經濟學家維弗雷多・柏拉圖（Vilfredo Pareto）提出了一個原則，說明集中精力如何有助於我們走向成功。柏拉圖注意到， 80% 的義大利財富被 20% 的人口所擁有時，二八定律由此產生。
該原則指出， 20% 的努力產生 80% 的結果。
由於我們天生更擅長某些任務，所以我們在某些方面的技能比別人更好。因此，我們的行為所帶來的效果可能是不平衡的。例如，如果你是專業人士，你花一個小時在一項任務上，可能會比一個完全的初學者得到更好的結果。在完成一項不需要技巧的任務時，你付出 20% 的努力，得到的結果可能遠遠低於 80% 。相比之下，發揮自己的長處將有助於你獲得 80% 的結果。
要想利用二八定律，你可以：
- 確定哪些行動會以最小的努力產生最好的結果。
- 忽略並避免那些產出比較低的任務，因為這會導致較差的結果。
- 在可能的情況下，將你的努力全部集中在那些產出比最高的任務上，從而使你的結果最大化。
一般來說，涉及我們弱點的行動，往往產出比明顯較低。因此，根據這一原則，我們應該努力發揮自己的優勢。讓我們將此與我所討論的 “ 成功很容易 ” 的錯覺聯繫起來。與其根據別人的行動做出選擇，不如根據自己的經驗來評估自己的優勢和劣勢。記住，某人看起來很容易成功，並不意味著你也會成功。以盡可能少的工作量，獲得最優的結果：
“ 少做一點不是懶惰。你需要的是個人效率，而不是個人犧牲。 ” —— Tim Ferriss
2. 不要試圖掩蓋自己的弱點
我們大多數人都會因為自己的弱點而感到尷尬。正因為如此，我們會花很多時間試圖掩蓋自己的錯誤。但我們這麼做不是在尋求成功，而是在專注於隱藏自己的失敗。在 Strength Finder 2.0 一書中， Tom Rath 認為，我們不應該去糾正自己的失敗，讓它們隨風而去吧，我們應該全力以赴地發揮我們的優勢。不過，根據拉斯的說法，普通人並沒有意識到這一事實。用他的話說：
“ 從搖籃到工作間，我們花在缺點上的時間，多於花在優點上的時間。 ”
我們花了太多的時間來消除我們的不完美，以及隱藏自己的缺點，而不是致力於我們真正擅長的事情。Tom Rath 指出，我們應該在我們不擅長或不喜歡的事情上花盡可能少的時間。例如，如果你不擅長運動，你就可以在保持健康的前提下少做一些運動。然後你應該重新分配剩下的時間，去做一些能幫助你實現夢想的事情。
他指出了 34 種不同類型的性格優勢，你應該從中找出自己的優勢。他還指出，在嘗試新事物時，如果你不擅長，也不應該感到沮喪。與其試圖隱藏你的失敗，不如為自己在其他地方有優勢而感到驕傲。
3. 認識自我，提升自信
根據 Hodges 和 Harter（ 2002 ）的研究，積極意識到自己的優勢對情緒和性格有積極的影響，比如：
- 信心
- 希望
- 良好的關係
- 學術成就（在大學生中）
Clifton 和 Harter（ 2003 ）透過對大學生的觀察發現，優勢發展包括三個階段：優勢識別，優勢認同，行為改變。簡而言之，你應該認清自己的優勢，然後將它們內化，最後做出積極的行為改變，比如成為一個更自信的跑步者，有更高的抱負，希望成為專業人士，這些都會隨之而來。根據 Hodges 和 Harter 說法，我們要經歷這個過程：
優勢的發展始於個人認識並在心理上認同自己的才能。其次，他們要從與自己才能相一致的活動中獲得的價值。他們應該有意識地尋找機會鍛煉自己的才能，並與家人、朋友、同學或同事分享有關自己才能的資訊。 這種從認識自己的長處中獲得的自信，會增加你成功的機會。
根據教師 Michelle McQuaid 的說法，在工作場所讚揚和關注員工的優勢，會提高團隊績效，增加成功的機會。在她看來，這類領導者還受益於員工流動率較低，以及工作場所生產率較高。因此，關注自己的長處是一種增強自信和自尊的方法。結果就是，你成功的機會就大大增加了。
總結
根據心理學家艾莉森・萊傑伍德（Alison Ledgerwood）的說法，我們很自然地關注自己的弱點，但這阻礙了我們在真正擅長的領域取得成功。要想充分發揮自己的潛力，你需要重新分配自己的時間，專注於自己的優勢：
- 不要被輕易成功的幻想所迷惑。不要根據別人的成就來做選擇，而要使用柏拉圖原則，按照你的長處行事，因為適合你的努力才會產生最大的成果。
- 聽從湯姆・魯斯的建議：與其為自己的失敗感到尷尬，並試圖彌補自己的失敗，不如盡量少花時間在自己的不完美上，而在自己的優點上加倍努力。
- 要承認，對自己的認可可以轉化為自信。識別並內化你的長處，這樣做會導致積極的情緒特徵，這將增加你成功的機會。
“ 成功是透過發揮我們的優勢來實現的，而不是透過消除我們的弱點來實現的。 ” ——Marilyn Von Savant
《36氪》授權轉載
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