「成功」真的有跡可循!過來人揭這 3 關鍵
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「成功」真的有跡可循!過來人揭這 3 關鍵

2021 年 2 月 3 日

 
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編者按:成功是透過發揮我們的優勢來實現的,而不是透過消除我們的弱點來實現的。本文介紹三種方法,教你如何把注意力集中在你的優點上,從而更快地獲得成功。本文譯自Medium,作者Jon Hawkins,原標題為Focus on Your Strengths to Reach Your Goals Faster,希望對您有所啟發。

根據心理學家艾莉森・萊傑伍德(Alison Ledgerwood)的研究,我們對世界的感知天生就是消極的。她的研究表明,失敗和缺點更容易停留在腦海裡。比起成功,我們更多的是反思失敗。無論我們取得了什麼成就,總有一部分人覺得自己是失敗者,這是很正常的。在自我反思的過程中,我們經常集中努力和注意力來提高自己,克服我們的弱點。但這削弱了我們做自己擅長的事情的能力。根據心理治療師 Laura Müller-Pinzle 的說法,這是因為人類天生就關注自己的局限性。

在一天只有 24 個小時的情況下,要想成功,我們必須集中精力,把實現目標的優先次序排在所有其他事情之上。把時間浪費在自身的弱點上,會大大減少我們成功的機會。這會阻止我們在自己擅長的領域發揮優勢。畢竟,用 David K Williams 的話來說:

成功不在於努力,而在於專注的努力。

樣樣通,樣樣不精,就沒有什麼了不起的。失敗不是什麼值得羞愧的事情,你不可能樣樣都做得很好。正如 Tom Rath 所說:

“ 如果你花一生的時間想做好每一件事,那你永遠都不會成功。 ”

因此,要想充分發揮自己的潛力,你需要把注意力集中在優點上,而不是缺點上。以下是實現成功的三種方法。

1. “ 成功很容易 ” 的錯覺

許多人都抱有輕易成功的幻想。人們很樂意炫耀他們的勝利,但當他們這麼做的時候,很少強調過去的失敗,以及他們曾經付出的努力。Thomas Oppong 把這種現象稱為成功的冰山錯覺。人們看不到成功背後所付出的代價和犧牲,我們只看到了最終的結果。

用 Mathew Syed 的話來說: “ 當我們見證非凡的壯舉時⋯⋯。我們是在見證一個以年為單位衡量的過程的最終產物。 ” 我們看不見的那些被淹沒的證據,是無數個小時的練習,這些練習是為了打造一場大師級的表演。 ”

人們通常低估新任務的難度。我們告訴自己: “ 如果他們能這麼容易做到,我也能。 ” 我們認為自己能在很短的時間內,達到同樣的結果。而在現實生活中,除非你天生就擅長某項任務,否則你要掌握所需的技能,就得花更長的時間。心理學家稱之為計劃謬誤,即低估完成未來任務所需時間的自然傾向。然而,通常情況下,當我們發現曾經低估了任務的難度時,我們就會選擇放棄。我們不會把事情做得更深入,而是轉移到另一個我們認為更容易的任務上。這種思維方式使我們把自己的精力分散得太厲害。我們總是忙於嘗試新事物,而忽略了我們真正擅長的事情。

柏拉圖( 80 / 20 )原理

1906 年,義大利經濟學家維弗雷多・柏拉圖(Vilfredo Pareto)提出了一個原則,說明集中精力如何有助於我們走向成功。柏拉圖注意到, 80% 的義大利財富被 20% 的人口所擁有時,二八定律由此產生。

該原則指出, 20% 的努力產生 80% 的結果。

由於我們天生更擅長某些任務,所以我們在某些​​方面的技能比別人更好。因此,我們的行為所帶來的效果可能是不平衡的。例如,如果你是專業人士,你花一個小時在一項任務上,可能會比一個完全的初學者得到更好的結果。在完成一項不需要技巧的任務時,你付出 20% 的努力,得到的結果可能遠遠低於 80% 。相比之下,發揮自己的長處將有助於你獲得 80% 的結果。

要想利用二八定律,你可以:

  1. 確定哪些行動會以最小的努力產生最好的結果。
  2. 忽略並避免那些產出比較低的任務,因為這會導致較差的結果。
  3. 在可能的情況下,將你的努力全部集中在那些產出比最高的任務上,從而使你的結果最大化。

一般來說,涉及我們弱點的行動,往往產出比明顯較低。因此,根據這一原則,我們應該努力發揮自己的優勢。讓我們將此與我所討論的 “ 成功很容易 ” 的錯覺聯繫起來。與其根據別人的行動做出選擇,不如根據自己的經驗來評估自己的優勢和劣勢。記住,某人看起來很容易成功,並不意味著你也會成功。以盡可能少的工作量,獲得最優的結果:

“ 少做一點不是懶惰。你需要的是個人效率,而不是個人犧牲。 ” —— Tim Ferriss

2. 不要試圖掩蓋自己的弱點

我們大多數人都會因為自己的弱點而感到尷尬。正因為如此,我們會花很多時間試圖掩蓋自己的錯誤。但我們這麼做不是在尋求成功,而是在專注於隱藏自己的失敗。在  Strength Finder 2.0 一書中, Tom Rath 認為,我們不應該去糾正自己的失敗,讓它們隨風而去吧,我們應該全力以赴地發揮我們的優勢。不過,根據拉斯的說法,普通人並沒有意識到這一事實。用他的話說:

“ 從搖籃到工作間,我們花在缺點上的時間,多於花在優點上的時間。 ”

我們花了太多的時間來消除我們的不完美,以及隱藏自己的缺點,而不是致力於我們真正擅長的事情。Tom Rath 指出,我們應該在我們不擅長或不喜歡的事情上花盡可能少的時間。例如,如果你不擅長運動,你就可以在保持健康的前提下少做一些運動。然後你應該重新分配剩下的時間,去做一些能幫助你實現夢想的事情。

他指出了 34 種不同類型的性格優勢,你應該從中找出自己的優勢。他還指出,在嘗試新事物時,如果你不擅長,也不應該感到沮喪。與其試圖隱藏你的失敗,不如為自己在其他地方有優勢而感到驕傲。

3. 認識自我,提升自信

根據 Hodges 和 Harter( 2002 )的研究,積極意識到自己的優勢對情緒和性格有積極的影響,比如:

  • 信心
  • 希望
  • 良好的關係
  • 學術成就(在大學生中)

Clifton 和 Harter( 2003 )透過對大學生的觀察發現,優勢發展包括三個階段:優勢識別,優勢認同,行為改變。簡而言之,你應該認清自己的優勢,然後將它們內化,最後做出積極的行為改變,比如成為一個更自信的跑步者,有更高的抱負,希望成為專業人士,這些都會隨之而來。根據 Hodges 和 Harter 說法,我們要經歷這個過程:

優勢的發展始於個人認識並在心理上認同自己的才能。其次,他們要從與自己才能相一致的活動中獲得的價值。他們應該有意識地尋找機會鍛煉自己的才能,並與家人、朋友、同學或同事分享有關自己才能的資訊。 這種從認識自己的長處中獲得的自信,會增加你成功的機會。

根據教師 Michelle McQuaid 的說法,在工作場所讚揚和關注員工的優勢,會提高團隊績效,增加成功的機會。在她看來,這類領導者還受益於員工流動率較低,以及工作場所生產率較高。因此,關注自己的長處是一種增強自信和自尊的方法。結果就是,你成功的機會就大大增加了。

總結

根據心理學家艾莉森・萊傑伍德(Alison Ledgerwood)的說法,我們很自然地關注自己的弱點,但這阻礙了我們在真正擅長的領域取得成功。要想充分發揮自己的潛力,你需要重新分配自己的時間,專注於自己的優勢:

  1. 不要被輕易成功的幻想所迷惑。不要根據別人的成就來做選擇,而要使用柏拉圖原則,按照你的長處行事,因為適合你的努力才會產生最大的成果。
  2. 聽從湯姆・魯斯的建議:與其為自己的失敗感到尷尬,並試圖彌補自己的失敗,不如盡量少花時間在自己的不完美上,而在自己的優點上加倍努力。
  3. 要承認,對自己的認可可以轉化為自信。識別並內化你的長處,這樣做會導致積極的情緒特徵,這將增加你成功的機會。

“ 成功是透過發揮我們的優勢來實現的,而不是透過消除我們的弱點來實現的。 ” ——Marilyn Von Savant

36氪》授權轉載

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