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人生
編者按：培養良好的記憶力，更多依靠的是方法，而不是天賦。肯．詹金斯（Ken Jennings）以記憶百科知識為職業，他是美國《危險邊緣》（Jeopardy）電視遊戲大賽的常勝冠軍。本文介紹了這位超級冠軍的記憶方法。
我的記性很不好，經常忘記給別人的承諾，甚至忘了別人的名字。健忘這件事對我的人際關係和工作表現都有很大的影響。我決定為此做點什麼，所以我打電話給我爸爸，他是一個超級成功的管理者，肩負著很多責任。但他也是我認識的最健忘的人之一。我不明白為什麼會這樣。
我問他 “ 你是怎麼記住日常的這些事情的？ ”
他回答說： “ 你什麼意思？ ”
我說： “ 你甚至比我更健忘，但你有這麼多事情要做，你怎麼記得你的會議是什麼時候？他們講了些什麼？類似這樣的事情。 ”
他頓了一下說： “ 我只是讓我的秘書提醒我而已。 ” 在那一刻，我意識到我需要去別處尋找答案。
我看過一個節目叫《危險邊緣》（Jeopardy），這是哥倫比亞廣播公司益智問答遊戲節目，已經經歷了數十年曆史。該節目的比賽以一種獨特的問答形式進行，問題設置的涵蓋面非常廣泛，涉及到歷史、文學、藝術、流行文化、科技、體育、地理、文字遊戲等等各個領域。參賽者需具備這些領域的知識，還得會解析隱晦含義、反諷與謎語等。
“ 百事通 ” 肯．詹金斯（Ken Jennings）以記憶百科知識為職業。他是美國《危險邊緣》（Jeopardy）電視遊戲大賽的常勝冠軍。在觀眾眼中，他擁有數百門學科的百科全書式知識。他的總收入為 450 萬美元，他最近贏得了節目有史以來最偉大的比賽。 ” 下面就是他的記憶策略。
1. “ 你的大腦沒有問題。 ”
肯．詹金斯（Ken Jennings）最惱火的就是，人們普遍對自己的天賦表示不滿。人們最常問他的問題是： “ 我怎樣才能記住更多的東西？我的大腦感覺要崩潰了。 ”
他認為，記憶與天賦無關：“ 我們都會進入自己的職業領域和愛好領域。但你在《危險邊緣》節目上看到的人都是各種愛好廣泛的人，這意味著他們認為一切都很有趣。如果你能通過廣泛的好奇心說服自己，那麼你就真的成為了他們中的一員。這就是一切。 ”換句話說，記憶的動力來自於好奇心。如果你能把自己的精力集中到某個有趣的話題的某個小部分上，你就能堅持下去。沒有人會記得無聊的東西。肯．詹金斯（Ken Jennings）補充道： “ 所以並不是說人們記不住，而是他們根本不在乎。 ”
2. 先做好事先的研究
當終極格鬥冠軍賽（Ultimate Fighting Championship, UFC）選手被分配到一個對手時，他們很少會直接去訓練。他們會先觀看對手的比賽錄影，研究對手如何移動。他們會尋找相似風格和體型的陪練對象。因此，當真正格鬥來臨時，他們就會知道當對手以某種方式轉動臀部時應該閃避，或者當他們看到左刺拳時應該退到一邊，因為他們知道這是右高踢的假動作。一名鬥士比大多數人更清楚缺乏前期調查的後果。
詹金斯就是這樣上了《危險邊緣》節目的。他研究了該節目歷史上最流行的話題，並在多集節目中測試了自己答題的準確性。他努力學習自己最薄弱的科目，站在自己的客廳裡練習，因為他知道自己在表演時不能坐著。所有這些加起來，會給他一種緊迫感。
在工作中，人們會忘記 70% 在企業培訓課程中學到的資訊。平均而言，一個中等規模的組織浪費在已經回答過的問題上的時間是 10,000 個小時。人們最常提到的高層特質之一就是他們的 “ 過目不忘 ” 。
在工作中，應對記性差的策略就是，設想需要這些資訊的情況，想一下如果你忘記了會發生什麼後果。將它與重要的相關概念聯繫起來，並設想它們在你的環境中會如何發揮作用。不要成為那種總是需要別人幫助的人，你對待資訊應該就像格鬥隊員在比賽前觀看比賽錄影一樣。
3. 對資訊進行 “ 過度學習 ”
有兩種方法可以做到過度學習。第一種方法，相信很多人已經在鋼琴課上經歷過這個場景了：你不情願地在父母的命令下把一首歌練習了幾遍，即使你已經完全掌握了這首歌。在 100% 掌握後依舊重複練習被證明可以提高記憶。
第二種方式則更為新穎，是賦予它額外的背景，比如超憶症（Hyperthymesia）是一種與健忘症（amnesia）截然相反的病症。患有超憶症的人記得他們生活中的每一天，記得極其痛苦的細節。他們記得在特定的日子裡吃飯和談話，甚至記得每個字句和飯菜。
讓我們加入 3 個層次的背景：
- 經驗背景：超憶症對大多數患有這種疾病的人來說，實際上是一種折磨。每一刻都是過去的反映。他們所犯的每一個錯誤都根植於當下。
- 語義背景：注意前綴 “ hyper ” 這個詞，因為它與 “ a lot ” 或 “ too much ” 有關。此外，超憶症和健忘症的後綴是一樣的。
- 哲學背景：太少和太多一樣糟糕。超憶症是偽裝成祝福的詛咒。加入背景就像加入具體內容，它更有可能被記憶下來。
4. 把資訊和其他東西聯繫起來
在節目的一個問題中，肯被問到： “ 1824 年誰當選總統？ ” 答案是約翰．昆西．亞當斯（John Quincy Adams）。詹金斯說得對。他知道這一點是因為他在一個叫 “ 昆西 ” 的電視節目中提到了這一事實。這也是肯的秘訣，他總是能把資訊聯繫起來，有時會把四五個資訊串聯在一起。最終，這就形成了一個相互聯繫的知識之網，永遠不會忘記。
這似乎超出了你的理解範圍，但其實沒那麼複雜。在一條鏈上加入額外的連結，就可以讓看似無關的資訊最終連接起來，鞏固更廣泛的知識。此外，讓一些東西更難記憶會產生意向不到的效果，可以讓它更容易記住。你可以找一個節目，一段記憶，一個角色，一個朋友，一個無生命的物體，並把它連結到一起。
5. 不要只會死記硬背
單字卡在學校裡用來作輔助教學（主要是英語國家）。單字卡可以用來記錄詞彙、歷史事件時間、公式等等。但是單字卡只適合死記硬背，這些資訊會很快消失。況且，你的大腦更善於將圖像與文字聯繫起來。
所以，當你得到一大塊新的資訊時，一定、一定、一定要把它與心理意象、故事、感覺、衝動、顏色等聯繫起來。當你說這個詞的時候，要在你的腦海中看到它。
總結
- 培養對周圍世界的強烈好奇心，享受資訊。
- 像研究格鬥對手一樣研究資訊，想像記不住的後果。
- 對資訊進行 “ 過度學習 ” 。
- 把資訊和其他東西聯繫起來
- 創造生動的心理意象，並將其與資訊聯繫起來。不要依賴於單字卡。
參考資料：
- Jennings, Ken （ 2013 ） Brainiac: Adventures in the Curious, Competitive, Compulsive World of Trivia Buffs
- Freakanomics Radio （ 2020 ） “ Don’t Neglect the Thing That Makes You Weird ” | People I （Mostly） Admire Ep. 4 : Ken Jennings
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