心靈雞湯:告別恐懼
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心靈雞湯:告別恐懼

2017 年 8 月 10 日


有網友私訊問,還沒有機會,學習打坐,但常感恐懼、缺乏安全感,該如何應對?

心靈雞湯:告別恐懼(二)-04

眼「見」未必為真

簡例說明:假設有天出門,忽看到一小朋友,被車撞倒,捲進車底,流血不止。估計立時腎上腺素飆升,情緒異常激動,或馬上報警,或箭步衝前,邀請眾途人抬車,冀儘快救出小孩。

但假如出手前,忽然看到附近,有一隊攝製隊在拍攝,估計投入度,立刻急降 99%。「唓,原來是拍戲,並非真有意外。」。自會立刻心平氣和。

其實奇多觸發 (trigger) 恐懼的事情,就像上述的「車禍」般,純屬子虛烏有。只是眾生智慧未足,暫無法參透真相,誤將幻想,當成現實。

用另一例解釋:假設閣下祖先,忽然報夢,六合彩頭獎「必中密碼」。你霎時信心滿滿,蓋近來容光煥發、「行運行到腳趾尾」。於是正午十二時,快速飛奔,以出產六合彩富豪聞名的中環(2323-TW)士丹利街投注站,狠狠押注數千大元,夢想一戰脫貧,富貴逼人。

必中的預測 只是妄念

但不管信心多強,諒也不會於收訖彩票時,當場要求馬會,開張巨額支票,兌付獎金。理性知道,中獎的機會,實際是一千萬分之一。必中,只是妄想。

只是人的心理,實是奇怪,面對好事,理性多存,不會大幅高估發生的機率;但對於壞事、「黑天鵝事件」,有理無理,卻認定「實死無生」。

去年 10 月,印象實在深刻:時市場極度恐慌,盛傳「德銀變雷曼」,海嘯必重臨。有傳媒忽於美股交易時段,舉行網上直播,跟粉絲共同見證,八七股災重臨,股市土崩瓦解。

心靈雞湯:告別恐懼(二)-05

故事行先 理智放兩邊

但細心一想,美股過去 150 年來,只有一次,曾單日跌逾兩成,正宗「百 X 幾年一遇」。但人性使然,面對悲觀預言,「故事行先,理智放兩邊」,很易被外力,觸動情緒,腦海被末日景象,完全盤據。

據小弟跟從學習打坐的導師阿姜布拉姆解釋,恐懼的本質,是我們把心意,單獨聚焦在未來,最有機會出錯一面。而事實上,將來的事,可好可壞,不可能只有悲劇,而沒有欣欣(2901-TW)向榮的結局。

慣性懼怕 心理偏差

所以我們常感恐懼、不安的主因,是心理上有偏差,習慣性地將好事發生的機率,認定為零;並大幅高估,壞事發生的機率。習慣如斯,人生樂趣漸漸消失,活得徬徨無助。

下次,當懼意如暴雨來襲時,可以提醒自己:「煩惱的事,有九成都不會發生」。

查實只有電影的世界,英雄主角,才有「福份」,面對無數奇特意外:例如去廁所,巧遇恐怖份子,生死相搏;坐巴士時,車上有炸彈,被逼「生死時速」一番;或隕石跌落地球,絕世天劫,緊急火箭升空,務求炸爆隕石。而實際上,大部份人,無災無難,終結一生。

請務必提醒自己,幻想的末日情節,跟拍戲一樣,看起來真到不得了,但實際上極多是無中生有。懼意帶來的切膚之痛,自會大幅減弱。

美股隊長》授權轉載

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