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下午 3 點總特別疲憊?那是因為你需要補充注意力資源了!

在努力集中注意力和追求目標時,我們會運用一套稱為「執行功能」(executive function)的心理過程,你可以將這個功能視為思維的掌管者。執行功能承擔著管理不同類型進程的艱巨任務,包括確定任務的優先順序和切換任務、做決策、維持和分配注意力、使用工作記憶,以及進行自我調節。 當任務很簡單,例如瀏覽臉書時,掌管者就可以完美地工作。當任務變得困難,管理任務也變得艱難時,麻煩就開始了。如果我們試...

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